脚やせにかかせないリンパマッサージの方法

脚痩せにマッサージは効果があるのか?これは、私は絶対にあると思っています。でも、
マッサージなんかに効果はないという人がいます。

そういう人に共通しているのは、3日坊主という点です。

1ミリ単位で変わっていくもんですので、始めたばかりではなかなか効果を実感できないかもしれません。

だけど、きれいになりたい、脚痩せしたいと思うのだったら、ずっと続けることが大切です。必要あれば歯みがきと同じくらい、ずっと毎日の習慣にしていきましょう。

では、実際にどのようにマッサージしていけばいいのでしょうか。下半身は、下半身太りという言葉があるくらいに、脂肪と水分がたまりやすい個所です。ですから、リンパの流れにそってしっかりマッサージしていってください。

日々気をつけることですが、運動などで筋肉を使えば、筋肉には乳酸という物質がたまります。これの結果、脚は太くなっていきます。ですので、運動などをした日には、マッサージやストレッチを行い筋肉の緊張をゆるめて、老廃物の排出を促進していきましょう。

以下、マッサージのNG集です。

①三日坊主にしない

マッサージは、継続してこそです。やると決めたら、絶対にやり続けてください。

②シーンを考えない

マッサージには、それぞれ、どんなシーンでやるのがベストなのかというのがあります。入浴前がいいのか、後がいいのか。起きた直後とかがいいのか、寝る前がいいのか。マッサージやストレッチの効果をあげるためにも、意識してみてください。

脚やせに失敗しないために

自己流で脚やせマッサージやストレッチをやっても失敗しやすいのはご存じですか?また、スパッツもローラーも万能ではありません。スパッツとローラーは基本的に細い脚の人が、細い脚をキープするためのものです。

脚が太い人が必ず脚やせに成功するにはどうすればいいか?についてはこちらのページでまとめています。


簡単脚やせ成功法へ


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