バスタイムは脚やせのゴールデンタイム

脚痩せとお風呂の関係ですが、これは、お風呂に入って体を温めることで、血液の流れを良くして痩せやすくするというものです。

お風呂にただ入ればいいというわけではなく、半身浴をするなどして、なるべく長時間脚を湯船につける必要があります。

長時間の入浴で体を温め、血液の循環を良くすることがとても大切です。血液の流れが良くなった状態でストレッチやマッサージを行うとより効果的に脂肪の解消ができます。

また、脚がむくむそもそもの原因は、血流が悪くなり、細胞の間に血液がたまってしまうということが挙げられます。

つまり、しっかりお風呂に入れば、血流がよくなり、むくみの緩和にもつながるのです。

一人暮らしの方はシャワーで済ませる場合が多いと思いますが、美容のためにはなるべくお

風呂に入った方がいいでしょう。

以下、お風呂のNG集です。

①しっかり水分補給をしない

長時間お風呂に入りますし、汗がたくさん流れます。脱水症状になっては意味がありません。また、水をたくさんとっておかないと血液がドロドロになってしまいますので、血流がよくなりません。

②全身浴をしない

首まですっぽりお風呂に入ってしまうと、心臓にも負担を与えてしまいます。半身浴を心がけましょう。

脚やせに失敗しないために

自己流で脚やせマッサージやストレッチをやっても失敗しやすいのはご存じですか?また、スパッツもローラーも万能ではありません。スパッツとローラーは基本的に細い脚の人が、細い脚をキープするためのものです。

脚が太い人が必ず脚やせに成功するにはどうすればいいか?についてはこちらのページでまとめています。


簡単脚やせ成功法へ


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